Life-月1回ヨガ教室 

こんにちは。

Life&Workです。

今日は、毎月事務所内のフリースペースで行われているヨガ教室の中継です。

お陰様で、この度LifeWorkでのヨガ教室もまる一年分、12回目が開催されました。

最近では、偶数月は佐伯美香先生による日曜日の講座。奇数月はながさわともみ先生による土曜日の講座という風に隔月で2人の先生に来ていただいています。

今回登場はながさわともみ先生です。

まずは、生徒さんの最近の体調について気になることをひとりひとり聞いていく先生。

こちら、午後の部 のOLさんが多いクラスです。


仕事ばかりで運動不足という人が多かったので、この日は汗をかける少しハード目なメニューに決定しました。

えーそんなーっ

っと生徒さんからは少し嘆きの声が上がりましたが、そこは気心の知れた仲。

優しく厳しくです。

一方こちらは午前の部のママさんが多いクラス。

小さいお子さんがいる方ばかりということで、抱っこやおんぶで腰を痛めている方が多いとのこと。

そして、あまり外出もできないママさんたちのリラックス効果も考えられたメニューで決定です。

ともみ先生も美香先生も、毎回こんな感じで問診をして、その日の生徒さんたちの状態や季節、気候にあったメニューを考えてくれます。

では、ママさんクラスの動きを順番に。

子どもさんたちもママのそばでリラックスしています。

平気な子は、隣の部屋でお弁当食べたりもしてます。

ヨガって習わなくても自分で家でやれるんじゃない?と思ったことありませんか?

私はあります(笑

ですが、1度教室に来てみると全然違うって思いますよ。

例えば、ただ両手をバンザイするだけでも先生から言われたことに注意するだけでかなりキツくて効いてる感じがします。

正しい動きと正しい呼吸は自分ひとりじゃ絶対できないなぁと感じます。


はいそしてこちら午後の部。

はじめはエンジンをかけるための簡単な動きから。



おっちょっと効きそうな動きが出てきました。

柔軟性、バランス、筋力 フル活動です。

動いた後は、先生おすすめのハーブティー。

今回はレモングラスとハイビスカスです。

夏っぽい。

そして、頑張った後のご褒美に体に優しいお菓子も生徒さんたちに人気です。

以上、久しぶりのヨガ教室レポートでした。

そしてなんとなんと。

9月9日には夕日を見ながら海辺でヨガ教室やっちゃいます!

詳しい情報は、決まり次第Facebookにてお知らせ致します!

Life&Work(ライフアンドワーク)

http://www.uni-uni.net

https://www.facebook.com/LifeandWork1/

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

w

%s と連携中