Life-キャンドルを灯してナイトヨガ

今回は、新たな試み、ナイトヨガのレポートです。

私たちの事務所で行なっているナイトヨガとは、照明を消した薄暗い空間でのヨガのポーズに加えて、キャンドルを灯しての瞑想を行います。

始めはまだ日の光が入ってくる状態。

足湯から始めます。

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だんだん暗くなってきました。

昼間の明るい、元気が出るヨガとは違い、ゆったりした呼吸でひとつひとつの動きを体に染み渡らせて行くような感じです。

なので、この教室だけは大人の方のみのご参加でお願いしています。

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周りの暗さや静かさで、いつものヨガとは全く違った雰囲気が味わえます。

ポーズの後の瞑想の時間。

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ミカ先生が、優しい声で瞑想を導いてくれます。

このままゆったり眠れそう。。

キャンドルはお土産にお持ち帰り頂けます。ここで覚えた瞑想で、毎晩安眠導入してみてはいかがでしょうか。

Life&Work(ライフアンドワーク)

http://www.life-work.net

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