タグ別アーカイブ: 月1回ヨガ教室

Life-サンセットヨガ〜祝月1ヨガ1周年〜

こんにちは。

Life&Workの石川です。

今日は、私たちの事務所で毎月やっているヨガ教室の1周年記念として(?)開催しましたサンセットヨガのレポートです。

夏の暑さもほぼほぼ終わりまして、夕方になると涼しい時期ですね。

この時を待ってました。

夕方5時、岩屋海水浴場。

一足先に生徒さんのお迎え準備です。

今日の先生は、

「手と息」の ながさわともみ先生。

朝から天気も良いので、今日はいいサンセットが見られるかなぁ。


17:30スタートに合わせて、皆さん徐々に集まってきてくれました。

さてさて、いつもは室内で人数制限がありますが、今日の会場は広い広い砂浜です。

13名の方が参加してくださいました!

いつも通り初めは体を慣らすところからですが、座っているだけで今日は気持ちのいい風が流れていきます。




いつも通りの動きも、不安定な砂の上でやると、より体幹が鍛えられそうです。

少し雲がかかっているのが心配ですが、少しずつ太陽が水平線に近づいてきました。

ともみ先生がなんだか神々しい(笑

なんて綺麗な夕日!

木のポーズをとる生徒さんたちの影が本当に樹影のようです。


海に向かって伸ばす手が、いつもよりもっと遠くに伸びて行きそうです。

空に向かってもっともっともっと。


せっかくなのでここでしかできない、みんなでつながって、ハイ ポーズ。

さあいよいよ太陽が海に沈んでいきます。

夕日を眺めるもよし。閉じた瞼越しに夕日を感じるもよし。

呼吸を整え、心を鎮めて一日の終わりを感じましょう。

月1回ヨガ教室を始めて早1年。

お陰様で1度も休むとなく続けてこれました。

2年目に突入したヨガ教室も引き続き、楽しく健康にを皆さんにお届けできたら嬉しいです。

とりあえずこの日のサンセットヨガ

大成功ー!


お疲れ様。

Life&Work(ライフアンドワーク)

http://www.uni-uni.net

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Life-月1回ヨガ教室 

こんにちは。

Life&Workです。

今日は、毎月事務所内のフリースペースで行われているヨガ教室の中継です。

お陰様で、この度LifeWorkでのヨガ教室もまる一年分、12回目が開催されました。

最近では、偶数月は佐伯美香先生による日曜日の講座。奇数月はながさわともみ先生による土曜日の講座という風に隔月で2人の先生に来ていただいています。

今回登場はながさわともみ先生です。

まずは、生徒さんの最近の体調について気になることをひとりひとり聞いていく先生。

こちら、午後の部 のOLさんが多いクラスです。


仕事ばかりで運動不足という人が多かったので、この日は汗をかける少しハード目なメニューに決定しました。

えーそんなーっ

っと生徒さんからは少し嘆きの声が上がりましたが、そこは気心の知れた仲。

優しく厳しくです。

一方こちらは午前の部のママさんが多いクラス。

小さいお子さんがいる方ばかりということで、抱っこやおんぶで腰を痛めている方が多いとのこと。

そして、あまり外出もできないママさんたちのリラックス効果も考えられたメニューで決定です。

ともみ先生も美香先生も、毎回こんな感じで問診をして、その日の生徒さんたちの状態や季節、気候にあったメニューを考えてくれます。

では、ママさんクラスの動きを順番に。

子どもさんたちもママのそばでリラックスしています。

平気な子は、隣の部屋でお弁当食べたりもしてます。

ヨガって習わなくても自分で家でやれるんじゃない?と思ったことありませんか?

私はあります(笑

ですが、1度教室に来てみると全然違うって思いますよ。

例えば、ただ両手をバンザイするだけでも先生から言われたことに注意するだけでかなりキツくて効いてる感じがします。

正しい動きと正しい呼吸は自分ひとりじゃ絶対できないなぁと感じます。


はいそしてこちら午後の部。

はじめはエンジンをかけるための簡単な動きから。



おっちょっと効きそうな動きが出てきました。

柔軟性、バランス、筋力 フル活動です。

動いた後は、先生おすすめのハーブティー。

今回はレモングラスとハイビスカスです。

夏っぽい。

そして、頑張った後のご褒美に体に優しいお菓子も生徒さんたちに人気です。

以上、久しぶりのヨガ教室レポートでした。

そしてなんとなんと。

9月9日には夕日を見ながら海辺でヨガ教室やっちゃいます!

詳しい情報は、決まり次第Facebookにてお知らせ致します!

Life&Work(ライフアンドワーク)

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https://www.facebook.com/LifeandWork1/

Life – 月1ヨガ教室

こんにちは!

Life&Workの石川です。

今回は、すっかりリポートを怠っていました、月一ヨガ教室のお話です。

今回で4回目となりました月1ヨガ教室。

常連の顔ぶれもあれば、はじめての顔も見られるようになりまして、少しづつ知られてきているようでうれしいです。

今回初めてきてくださった方はなんと、4人のお子さん連れのお母さん!

しかも一番下の子は0歳!

最年少のご参加ということで、最初は少しひるんだ私たちでしたが、勇気をだして連絡をしてきてくださったお母さんの思いに答えたい!ということで、13:00からの昼の部にご参加いただきました。

こちら、0歳、3歳、5歳の女の子たち。特等席をご用意しました。DSC09645.JPG

受講者さんは、独身女子、子無し主婦、子持ち主婦と多種多様です。

あとは男性が来たくれたら完璧だなぁ。
まずはいつものように、体の座学です。

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体を動かす前に、日々の生活の中でなにが問題なのか、これからの季節に気を付けないといけないこと、それらにヨガがどんな効果があるのかなどを聞けるので、よりヨガが身に染みる気がします。

今回は、健康にいい唾液の出し方。

良い唾液を飲むと若返り効果があるそうです!驚き。

を、やっていると、隣の部屋でドラえもんを見ていたはずのお兄ちゃんも興味津々で参戦。DSC09660.JPG

はじめは簡単な動きなので、子供たちも楽しそうに真似しています。DSC09670.JPG

他の受講者さんからも、かわいいかわいいと大人気の4女ちゃん。お母さんのそばでいい子にしています。DSC09681.JPG

大人も子供も真剣です。

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ちょっと飽きたらDVD鑑賞。DSC09703.JPG

畳なので、マットの上でなくてもみんな自由にポーズ。DSC09696.JPG

しっかり体を動かしたら、おいしいお菓子が待っています。

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いい子にしていたご褒美にたくさん買ってもらえていいなぁ。DSC09708.JPG

子供たちが楽しそうにしているとお母さんも嬉しそうだなぁと、今更気づく子供のいない私なのでした。

いい子にしていただけではなくて、今日の教室がいつもより笑いの絶えないレッスンになったのは、みんなのお陰ですよ。またきてね。

 

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Life – スペースLife&Work始動 ~ヨガ教室1~

こんにちは。

Life&Workの石川です。

暑いですね。夏ですね。

暑さと猫に邪魔されても、仕事は待ってくれません。


さて今日は、「設計事務所Life&Work」とは別に活動している「フリースペースLife&Work」の初イベントの様子をご紹介します。

「満員なりました!!」のは、初心者向けヨガ教室です。

小倉駅近くのヨガ教室「Hug A Tree」さんが出張教室を開いてくれました!

初心者向けということで、まずはみなさんにヨガの経験や日頃の体の悩みなどを聞くミカ先生。

初めての方が多かったので、それに合わせてお手柔らかなレッスンにしてくださいました。

午前の部は、お子さん連れの方も。

みんな興味深々。

それではレッスンです。

ママがレッスン中、子供たちは隣の部屋でお遊び中。

でもやっぱりちょっと気になる子供たち。

こんな感じで、親子が隣の部屋で楽しんでます。

働く女性も、子育てに追われるママも、日々の健康的な生活(Life)があってこその仕事(Work)です。

最後は、ヨガらしいポーズでフィニッシュ

75分のレッスンで、初心者向けながら結構体のいろんなところにきます。

集まった30超えた女子たち。

体も心もほぐれたようです。

しかし、体のためには続けることが大事ですね。

ということで、これから定期的にヨガ教室やれたらいいなと思っています。

今日はおまけに、Hug A Treeさんでお菓子を販売しているアコさんがこだわりのお菓子を持ってきてくれました。

体にいい材料にこだわったお菓子は、子供たちの心をガッチリつかんでいます。

なんだか駄菓子屋さんみたいな光景。

独身女子もママも子供たちも、みんなで楽しいヨガレッスンでした。

ちなみに本日のメニューはこんな感じでした。

午前の部 11:00〜  午後の部  13:00〜

各定員5名

75分/1500円

次回のヨガ教室の開催はまだ未定ですが、希望者が多ければ実現しやすいので、興味のある方はぜひお問い合わせくださいませ。

そして次回のイベント予定は、若松の看板屋さん「Popper Land」さんプレゼンツ レジンアクセサリー作りです!

詳しい案内はこちら

http://www.uni-uni.net/3space/event/2016,08,27%20Popper%20Land/top0827.htm

ご参加お待ちしてます。
Life&Work(ライフアンドワーク)

http://www.uni-uni.net